Почему витамин B важен для организма

Различные витамины и микроэлементы являются ценнейшими веществами, без которых невозможно представить корректное функционирование человеческого организма. В условиях современной жизни не всегда есть возможность создать достаточно правильный рацион питания, в рамках которого получалось бы ежедневно насыщать свой организм всеми необходимыми веществами. Поэтому столь важно своевременно потреблять дополнительные добавки, особенно витамины группы Б, чтобы обеспечить правильное функционирование всех органов и систем.

Витамины группы В чрезвычайно важны для любого организма.

В первую очередь они активно участвуют в обмене веществ, помогают в функционировании нервной системы, особенно в периоды стрессов и усиленной умственной нагрузки, а также поддерживают процессы кроветворения. Помимо этого, витамины группы В:

• способны нормализовать пищеварение,
• укрепляют иммунитет,
• участвуют в росте мышц и всех клеток,
• снижают уровень депрессии,
• держат в балансе сердечно-сосудистую систему.

Каждый витамин, входящий в группу В, имеет свою особенную функцию.

В связи с этим крайне важно, чтобы в рационе у человека присутствовали все витамины группы В, в наиболее подходящем соотношении, и если получить их из пищи вы не можете, то обратите своё внимание на комплексные добавки и БАДы. С их помощью можно восполнить дефицит витаминов и продолжать поддерживать их на оптимальном уровне.

Все витамины, входящие в группу В, по-своему важны для организма.

К примеру, тиамин или В1 положительно воздействует на работу головного мозга, рибофлавин или В2 поддерживает функции печени и зрения, биотин или В7 необходим для хорошего состояния волос и ногтей, фолиевая кислота или В9 снижает уровень холестерина и улучшает свертываемость крови. Каждый витамин, входящий в группу В, имеет свои значимые функции, а их дефицит негативно сказывается на здоровье, иммунитете и общем состоянии организма. Если вы заметили у себя такие симптомы, как – ухудшение сна, выпадение волос, ломкость ногтей, быструю утомляемость и проблемы с нервной системой, то это повод обратить внимание на витамины группы В и проверить себя на возможные дефициты. Сделать это можно с помощью анализа крови, который позволит вам определить, что именно необходимо восполнить.