Психолог призвала написать письмо с благодарностью перед Новым годом

Следите за нашими новостями в удобном формате Есть новость? Присылайте!

Семейный психолог Юлия Юданова рассказала, что важно успеть сделать до Нового года. В беседе с «Радио 1» во вторник, 9 декабря, она отметила, что в конце года важно отпустить всё лишнее и навести порядок не только в доме, но и в мыслях.

Она подчеркнула, что уборка должна быть обстоятельной — стоит избавиться от ненужных вещей, в том числе от старых чеков, бумаг без ценности, просроченных лекарств, продуктов и косметики. Пользу принесет и приведение в порядок рабочего пространства, а также очистка телефона от лишних контактов, приложений и заметок, что помогает ощутить освобождение от накопленного хлама.

Специалист советует вспомнить хорошее, за что можно поблагодарить уходящий год, и записать это на бумаге, а также отметить собственные достижения — даже самые маленькие. Не менее важно отпустить обиды: для этого можно обратиться к психологу, посетить храм или написать письмо человеку, на которого злишься. Завершая подготовку, стоит сформулировать цели на следующий год — реалистичные и выполнимые, оставив возможность дополнять список. А чтобы почувствовать приближение праздника, она рекомендует создавать новогоднее настроение с помощью фильмов, музыки, прогулок и общения с близкими.

Ранее в этот день психолог, психотерапевт Галина Ткаченко объяснила сайту kp.ru, почему у некоторых людей оживленная атмосфера Нового года вызывает не радость, а раздражение и тревогу. Она отметила, что такое восприятие часто формируется в детском возрасте, если праздник не было принято ярко отмечать, потому он «не запомнился как «самый-самый», пишет RT.

Также 9 декабря психолог Дмитрий Кудряшов предупредил о рисках для здоровья из-за отсутствия отдыха перед Новым годом. Последствия сильного истощения организма и нервной системы могут быть самыми разными. Психолог призвал стабильно находить время для восстановления, отметив важность регулярности отдыха, отмечает 360.ru.

8 декабря детский, подростковый и семейный психолог, автор книг Екатерина Кес в беседе с РИАМО рассказала, как правильно реагировать на тупиковые новогодние запросы детей. В частности, специалист отметила, что дети могут не понимать реальной стоимости того, что заказывают. Также многие дети искренне верят во всемогущество Деда Мороза. Кроме того, на детей может влиять их окружение или реклама. Кес посоветовала в сложном случае сказать ребенку, что Дед Мороз, например, читает письма детей и решает, подарить ему именно этот подарок или что-то еще, что, по его мнению, порадует получателя. Или что основные подарки дарят мама с папой, а Дед Мороз делает небольшие приятные сюрпризы.

5 декабря кандидат психологических наук Михаил Хорс в беседе с НСН рассказал, как сыграть в «Тайного Санту» и никого не обидеть. По его словам, не нужно заранее фантазировать о подарке, а радоваться тому, что подарили. Также он призвал дарить подарки без оглядки на то, что кто-то расстроится.

2 декабря семейный психолог Дарья Сальникова рассказала, как пережить предновогоднюю суету и встретить праздник счастливым. В частности, она посоветовала начать готовиться к праздникам заранее и пересмотреть свое отношение к «обязательным» делам.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ