Как вылечить трудоголизм?

Как бороться?

Причины, вызывающие трудовую зависимость, впрочем, как и любую другую — психологические. Для того чтобы начать с ними бороться, специалисты советуют, в первую очередь, признать наличие проблемы. А потом:
Честно признайтесь: работой вы пытаетесь заполнить какой-то вакуум. А потому найдите что-то конструктивное, чем можно его занять. Это может быть творчество, спорт, семья.

Учитесь отдыхать и получать от отдыха удовольствие. Любуйтесь закатом, изобретайте новое блюдо, играйте с домашним животным, гуляйте в лесу, ходите в музеи, не думая о времени. Прогоняйте мысли о работе сразу же, как они появятся!

Забудьте фразу «я делаю это ради. ..». Исключение — только если она оканчивается словом «себя», ведь так оно и есть на самом деле. Не обманывайтесь: уходить с работы, когда взошла луна, вас заставляет не забота о семье и не желание заработать побольше денег на новую мебель.

Не спешите. Позвольте себе тратить на выполнение повседневных обязанностей в два раза больше времени, чем обычно. Качество работы от этого не пострадает, а качество вашей жизни -возрастет.

Сократите рабочий график. Прямо с этого дня начните покидать рабочее место строго в положенное время и ни секундой позже! И никаких «домашних заданий». Сначала вы почувствуете пустоту, но это нормально -так и должно быть. Если вы имеете привычку загружать работой оба выходных дня, то, начиная с этой недели, полностью освободите хотя бы один из них.

Но так ли уж плохо быть трудоголиком?

Будем справедливы: у этого явления есть и плюсы:

1. Рабочий день проходит насыщенно, приносит позитивные эмоции, выполнение повседневных обязанностей доставляет удовольствие. [*] Хорошо сделанная работа — причина чувствовать себя счастливым.
2. Продвижение по карьерной лестнице, которое сопровождается ростом материального благополучия.
3. Постоянное развитие в профессиональной сфере, обретение новых связей.
4. Ощущение полноты жизни.